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Unzerbrechlich

starke Knochen, starke Frauen : das innovative 6-Wochen-Programm für zu Hause

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Verfasser: Wright, Vonda (Verfasser)

Verfasserangabe: Dr. Vonda Wright ; aus dem amerikanischen Englisch von Franka Reinhart und Marlene Fleißig

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: Juli 2026

Verlag: München, Knaur MensSana

Mediengruppe: Print

Inhaltsverzeichnis (Inhaltsverzeichnis)

nicht verfügbar

Exemplare

Aktion	Zweigstelle	Signaturfarbe	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Barcode
Vorbestellen	Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 613 / Medizin	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 08.10.2026	Barcode: C0007597058

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Eine starke Skelettmuskulatur ist der Motor für ein langes, gesundes Leben. Mit diesem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm hilft Dr. Vonda Wright Frauen aller Fitnesslevel, ihre Knochen zu heilen und sich vor den Folgen des Alterns zu schützen:

Bewegung: Die individuell richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, um die Geweberegeneration zu unterstützen und die Stoffwechselfunktion zu verbessern.

Ernährung: Bewusst Entzündungen bekämpfen, das Darmmikrobiom stärken und Muskelaufbau fördern.

Lebensstil: Chronischen Stress bewältigen und erholsameren Schlaf finden.

Nahrungsergänzungsmittel: Gezielt die Zellfunktion verbessern.

So einfach fügen Frauen ihren verbleibenden Jahren Kraft, Vitalität und Unabhängigkeit hinzu.