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Endlich wieder schmerzfrei wandern

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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Isenberg, Marwin (Verfasser); Schwertner, Justyna (Verfasser)
Verfasserangabe: Marwin Isenberg ; Fotos und Gestaltung: Justyna Schwertner
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2024
Verlag: Hilden, Becker Joest Volk Verlag
Mediengruppe: Print
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Exemplare

AktionZweigstelleSignaturfarbeStandorteStatusVorbestellungenFristBarcode
Vorbestellen Zweigstelle: Wissensturm Signaturfarbe:
 
Standorte: Sb 796. 51 / Sport Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 18.04.2024 Barcode: C0007287108

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
„Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen.“ Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen.
Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden.
Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: „Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar.“ Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm, das schon den meisten hilft.
· 70 einfach umsetzbare Übungen ohne Geräte für zu Hause und unterwegs
· Das schnell wirksame Programm des Sportwissenschaftlers und Wanderexperten Marwin Isenberg, bekannt aus der Fernsehsendung „Doc Esser macht den Westen fit“

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Isenberg, Marwin (Verfasser); Schwertner, Justyna (Verfasser)
Verfasserangabe: Marwin Isenberg ; Fotos und Gestaltung: Justyna Schwertner
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2024
Verlag: Hilden, Becker Joest Volk Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796.51
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ISBN: 978-3-95453-304-6
Beschreibung: 1. Auflage, 224 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Übungssammlung
Schlagwortketten: Wandern / Schmerzbehandlung
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Sprache: Deutsch
Art des Inhalts: Übungssammlung
Fußnote: Titelzusatz am Umschlag: Das erfolgreiche Aufbauprogramm für Knie, Rücken, Hüften, Schultern, Nacken und Füße : mit 4-Wochen-Express-Trainingsplan
Mediengruppe: Print