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Biohacking

optimiere dich selbst : besser schlafen, mehr leisten, ausgeglichener sein, länger leben
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gotzler, Max (Verfasser)
Verfasserangabe: Max Gotzler
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2018
Verlag: München :, riva
Mediengruppe: Print
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Zweigstelle: Wissensturm Signaturfarbe:
 
Standorte: Sb 613 / Medizin Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006806103

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs (Lebens-)Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gotzler, Max (Verfasser)
Verfasserangabe: Max Gotzler
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2018
Verlag: München :, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK613
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ISBN: 978-3-7423-0102-4
Beschreibung: Originalausgabe, 2. Auflage, 173 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Gesundheit, Gesundheitsförderung, Ratgeber
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Print