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Vorbestellen	Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 613 / Medizin	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.03.2026	Barcode: C0007582362

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter

Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.

„Der Cortisol-Code“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:

- Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel

- Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene

- Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne

- Kälte- und Wärmetherapie

- Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten

Nutzen Sie den „30-Tage-Cortisol-Reset“, um die Empfehlungen direkt umzusetzen und für Cortisol-Balance zu sorgen!