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Vorbestellen	Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 796. 4 / Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 12.03.2026	Barcode: C0007582435

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Stärker, fitter, glücklicher – mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte

• Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset

• 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie – einfach zu Hause umsetzbar

• Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker

• Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen

Fit und gesund mit 50 – und bis ins hohe Alter!

Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen – und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden – und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

Starte jetzt – fit und gesund bis ins hohe Alter!