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Die Laufbibel

das Standardwerk zum gesunden Laufen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Matthias Marquardt
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2017
Verlag: Hamburg :, spomedis
Mediengruppe: Print
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Zweigstelle: Wissensturm Signaturfarbe:
 
Standorte: Sb 796. 422 / Sport Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006539968

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit ? und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.
Das MARQUARDT-RUNNING-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen ? mit diesem Buch!
Titelzusatz am Umschlag: +Trainingspläne von 5 bis 42 km

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marquardt, Matthias (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Matthias Marquardt
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2017
Verlag: Hamburg :, spomedis
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796.422
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ISBN: 978-3-95590-130-1
Beschreibung: 17., überarbeitete und erweiterte Auflage, 544 Seiten, Illustrationen, Diagramme
Schlagwörter: Langstreckenlauf; Ratgeber
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Print