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Vorbestellen	Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 796. 4 / Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 27.11.2025	Barcode: C0007255868

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige um die eigene Kraft wirkungsvoll zu fördern und den Wunschkörper zu entwickeln. Dieses Buch zeigt, wie das Training daheim mit effektiven Übungen und Methoden gelingt. Es erklärt die Grundlagen zum Krafttraining, beschreibt, welche Trainingsgeräte geeignet sind und was für ein eigenes Gym benötigt wird. Die Kraftübungen sind übersichtlich unterteilt in Druck-, Zug-, Bein- und Rumpfübungen. Für jeden Bereich sind die effektivsten Übungen aus dem Training mit eigenem Körpergewicht, Kurzhanteln, Fitnessbändern und Schlingentraining ausgewählt.

Titelzusatz am Umschlag: Best of Bodyweight, Kurzhanteln, Fitnessbänder und Schlingentraining