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Rein ins kalte Wasser!

warum das Schwimmen in kaltem Wasser nicht nur körperlich fit macht, sondern auch mental stärkt
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Harper, Mark (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Mark Harper ; aus dem Englischen übersetzt von Rotraud Oechsler
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: Kirchzarten bei Freiburg, VAK Verlags GmbH
Mediengruppe: Print
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Standorte: Sb 615. 832 / Medizin Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0007267116

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Dass das Schwimmen in kaltem Wasser gesundheitliche Vorzüge hat, ist keine neue Erkenntnis. Seit Jahrhunderten berichten Menschen aus aller Welt davon, dass der Kältereiz Schmerzen lindert und das Allgemeinbefinden verbessert. Sogar die berühmte Katharine Hepburn berichtete von ihren Bahnen im kalten Pazifik. Dennoch weckte die Methode bislang weder wissenschaftliches Interesse, noch hatten Ärzte die gesundheitlichen Vorzüge der Kaltwasserexposition für ihre Patientinnen und Patienten auf ihrer Agenda.
 
In "Rein ins kalte Wasser!" präsentiert der Anästhesist Mark Harper die lange erwarteten Belege dafür, wie positiv das Schwimmen in kaltem Wasser sich auf unsere Gesundheit auswirken kann. Anhand von Studien und Fallberichten wird deutlich, welche Effekte der Kältereiz auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden hat. Beispielsweise verschafft es Linderung bei chronischen Schmerzen, Arthritis, Angst, Depression, Posttraumatischer Belastungsstörung und Migräne.
 
Neben den Informationen zur Anpassungsreaktion des Körpers auf den Kältereiz enthält der „erfrischende“ Ratgeber eine Anleitung, wie das Schwimmen bei niedrigen Temperaturen trotzdem sicher ist. Davon profitieren insbesondere das Herz-Kreislauf-System, aber auch das Immunsystem wird gestärkt, die Zellerneuerung vorangetrieben und das allgemeine Wohlbefinden verbessert – und das alles kostenlos, ohne Nebenwirkungen und nachhaltig.
 
Und das Beste daran: Niemand muss in der Eistonne zittern oder ein Loch in den zugefrorenen See hacken – die gesundheitlichen Vorzüge zeigen sich bereits bei Wassertemperaturen, die bis zu 20 Grad betragen dürfen. Und auch ungeübte Schwimmer*innen profitieren davon, da es um die einfache Bewegung im Wasser geht, nicht um einen neuen Weltrekord.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Harper, Mark (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Mark Harper ; aus dem Englischen übersetzt von Rotraud Oechsler
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: Kirchzarten bei Freiburg, VAK Verlags GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK615.832
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ISBN: 978-3-86731-265-3
Beschreibung: 207 Seiten
Schlagwörter: Ratgeber
Schlagwortketten:
Kältetherapie / Selbsttherapie
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Oechsler, Rotraud (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Chill
Fußnote: Titelzusatz am Umschlag: Schon 20 Grad sind kalt genug!
Mediengruppe: Print