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Vorbestellen	Zweigstelle: Urfahr	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 796. 4 / Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 07.11.2025	Barcode: C0007663744

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Über 80 effektive Übungen für das perfekte Home-Workout

Eines der besten Sportgeräte findet sich bei Ihnen zu Hause: ein Stuhl! Ein Möbelstück, das viel zu schade ist, um nur darauf

zu sitzen. Ein Stuhl lässt sich anheben, schieben und drücken; Lehne, Sitzfläche und Beine bieten unzählige Möglichkeiten für ein Sportprogramm, das selbst einem Fitnessstudio gerecht wird.

Mit großem Know-how und viel Witz zeigt Ihnen dieser Ratgeber über 80 Übungen, die Sie zu Hause ganz einfach nachmachen

können.

Werden Sie fit mit:

• Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung

• Übungen auf dem Stuhl, am Stuhl und mit zwei Stühlen

• 20 fertigen Trainingsplänen für alle Körperpartien

Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger, Fortgeschrittene dank:

• verschiedener Schwierigkeitsgrade bei jeder Übung

• verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitungen

• zahlreicher Fotos zum einfachen Mitmachen