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Peak - Performance für Frauen

wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sims, Stacy T. (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Stacy T. Sims ; Übersetzung aus dem Englischen: Velten und Bärbel Arnold
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2021
Verlag: Kandern, Unimedica
Mediengruppe: Print
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Standorte: Sb 796 / Sport Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006833273

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt.
Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt – da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper – nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1.?Phase (Follikel­phase) und der 2.?Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen.
In diesem Buch finden Sie:
die perfekte Ernährung für intensiveres Training & verbesserte Muskelregeneration
professionelle Übungen zu Rumpfstabilität, Muskelaufbau und Beweglichkeit
Extrakapitel zum Sport während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren
leckere Rezepte für Smoothies, Salate wie Quinoa Bowl, Mandelaufstrich, Dattelbrownies, Haferflocken mit Blaubeeren etc.
Egal, ob Sie für den nächsten Marathon oder ein Radrennen trainieren:
Dieses Buch vermittelt Ihnen das nötige Wissen, um die Form Ihres Lebens zu erreichen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Sims, Stacy T. (Verfasser)
Verfasserangabe: Dr. Stacy T. Sims ; Übersetzung aus dem Englischen: Velten und Bärbel Arnold
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2021
Verlag: Kandern, Unimedica
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-96257-204-4
2. ISBN: 3-96257-204-X
Beschreibung: 1. deutsche Auflage, xii, 353 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Gender; Übungssammlung
Schlagwortketten:
Frau / Fitness
Frau / Sport
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Arnold, Velten (Übersetzer); Arnold, Bärbel (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Roar
Art des Inhalts: Übungssammlung
Mediengruppe: Print