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Cookie	Anbieter	Beschreibung	Speicherdauer
GOOGLE_ANALYTICS_INFO	OCLC	Der Cookie wird gesetzt, wenn der Anwender der Verwendung des Tracking Tools Google Analytics zugestimmt hat.	1 Jahr
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Verfasser: Appelles, Luisa (Verfasser)

Verfasserangabe: von Luisa Appelles

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: [2025]

Verlag: Karlsruhe, SingLiesel

Mediengruppe: Print

Inhaltsverzeichnis (Link auf PDF-Datei)

nicht verfügbar

Exemplare

Aktion	Zweigstelle	Signaturfarbe	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Barcode
Vorbestellen	Zweigstelle: Urfahr	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 796 -053.88 / Sport	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 18.11.2025	Barcode: C0007663702

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern für ältere Menschen:

• Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren.

• Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden.

• Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei.

• Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.

Mit diesem Buch bleiben Sie auch im Alter mühelos fit – probieren Sie es aus!