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Aktion	Zweigstelle	Signaturfarbe	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Barcode
	Zweigstelle: Dornach	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 616. 891 / Medizin	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: C0007277357
	Zweigstelle: Ebelsberg	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 616. 891 / Medizin	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: C0007292470
Vorbestellen	Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 616. 891 / Medizin	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 03.11.2025	Barcode: C0007280457

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.