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Muskeltraining für Senioren

80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gießing, Jürgen (Verfasser)
Verfasserangabe: Jürgen Gießing
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2019
Verlag: Wiebelsheim :, Limpert Verlag
Mediengruppe: Print
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Standorte: Sb 796 -053.88 / Sport Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006802939

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz ? und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Gießing, Jürgen (Verfasser)
Verfasserangabe: Jürgen Gießing
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2019
Verlag: Wiebelsheim :, Limpert Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796-053.88
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ISBN: 978-3-7853-1964-2
Beschreibung: 2., erweiterte Auflage, 128 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Alterssport; Trainingsplan; Übungssammlung
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Print