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Vital und gesund durch Faszien-Massage

Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden

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Verfasser: Arend, Stefanie (Verfasser)

Verfasserangabe: Stefanie Arend ; mit einem Vorwort von Dr. Robert Schleip und Jill Miller

Medienkennzeichen: Sachbuch

Jahr: April 2020

Verlag: Darmstadt, Schirner Verlag

Mediengruppe: Print

Inhaltsverzeichnis (Link auf PDF-Datei)

verfügbar

Exemplare

Zweigstelle	Signaturfarbe	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist	Barcode
Zweigstelle: Auwiesen	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 615. 82 / Medizin	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: C0006965371
Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 615. 82 / Medizin	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: C0006833338

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Sie durchziehen den Körper wie ein Netzwerk, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern die Körperwahrnehmung und -koordination: die Faszien. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sowie Sehnenentzündungen und -reizungen sind die möglichen Folgen. Die Yin- Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt dem Leser sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen er seine Faszien stärken und straffen kann. Die zahlreichen bebilderten Übungen werden durch Yin-Yoga-Sequenzen ergänzt, die perfekt auf die Faszien abgestimmt sind. Massageanleitungen und Ernährungstipps runden diesen Ratgeber ab.