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Fit und stark in 10 Minuten

das Power-Workout ohne Geräte: HIIT & Bodyweight-Training für Zuhause
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Adams, Sean (Verfasser)
Verfasserangabe: Sean Adams ; Übersetzung: Lisa Heilig
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Print
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Standorte: Sb 796. 4 / Sport Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 22.04.2024 Barcode: C0007287556

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
"Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit."
Das kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier genau richtig: in diesem Buch zeigt dir Sean Adams, wie du deine Fitnessziele ganz einfach von zuhause aus erreichen kannst. Dafür braucht es nämlich keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio und auch keine Geräte oder Gewichte – alles, was du wirklich brauchst, sind 10 Minuten am Tag. Und die hat jeder.
Stelle dir aus über 80 Übungen dein individuelles 10 Minuten-Power-Workout zusammen oder wähle eine von Seans Workout-Routinen – ideal für mehr Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Jede Übung hat eine ausführliche Step-by-Step Anleitung, Tipps für die richtige Ausführung und Illustrationen, die genau zeigen, welche Muskeln beansprucht werden.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Adams, Sean (Verfasser)
Verfasserangabe: Sean Adams ; Übersetzung: Lisa Heilig
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: München, Südwest
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796.4
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ISBN: 978-3-517-10291-7
Beschreibung: 1. Auflage, 191 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Übungssammlung
Schlagwortketten: Körpergewicht / Fitnesstraining
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Heilig, Lisa (Übersetzer)
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Ten in ten: weight-free workouts
Art des Inhalts: Übungssammlung
Mediengruppe: Print