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Programmdesign im Functional Training

erkenne deine Stärken und Schwächen, erstelle deinen individuellen Trainingsplan und steigere deine sportliche Leistung
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schlömmer, Eberhard (Verfasser); Sandig, Dennis (Verfasser)
Verfasserangabe: Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2021
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Print
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verfügbar

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Zweigstelle: Wissensturm Signaturfarbe:
 
Standorte: Sb 796. 4 / Sport Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006846268

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist.
Dieses Buch stellt Tests vor, die den Fitnesszustand eines Trainierenden in Bezug auf eine Zahl von Fitnesskomponenten analysieren und mit deren Hilfe anschließend ein individuelles funktionelles Trainingsprogramm zusammengestellt werden kann. Aus dem umfangreichen bebilderten Übungskatalog lassen sich dann gezielt die richtigen Trainingsinhalte auswählen. Die Autoren erklären, welche und wie viele Übungen aus den einzelnen Trainingsbausteinen Warm-up, Movement Preparation, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Agilität ausgewählt und wie sie kombiniert werden müssen, um auf Basis der Testergebnisse ein zielgerichtetes Programm zu erstellen. Mithilfe dieses Buches können sowohl allgemeine funktionelle Trainingsprogramme als auch sportartspezifische Pläne erstellt werden. Egal ob Büromensch, Läufer, Radfahrer oder Fußballer, der jeweilige Anwender erhält damit ein Training, das so individuell ist wie sein eigener Fingerabdruck.
Titelzusatz am Umschlag: Mit 30 Tests und über 60 Übungen

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Schlömmer, Eberhard (Verfasser); Sandig, Dennis (Verfasser)
Verfasserangabe: Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: 2021
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796.4
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ISBN: 978-3-86883-729-2
2. ISBN: 3-86883-729-9
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 239 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Übungssammlung
Schlagwortketten: Funktionelle Gymnastik; Fitnesstraining / Muskeltraining
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Sprache: Deutsch
Art des Inhalts: Übungssammlung
Mediengruppe: Print