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Chronische Schlafstörungen bewältigen

ein kompaktes Trainingsprogramm für Betroffene
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Speth, Clemens (Verfasser); Speth, Jana (Verfasser)
Verfasserangabe: Clemens Speth, Jana Speth
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: Berlin, Springer
Reihe: Ratgeber Moremedia
Mediengruppe: Print
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Standorte: Sb 613. 79 / Medizin Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0007265643

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Chronische Schlafstörungen können eine erhebliche Belastung darstellen: Tagesmüdigkeit, Überlastungsgefühle, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen erschweren die Alltagsbewältigung. Depressionen, Belastungsreaktionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Unfälle im Straßenverkehr können die Folge sein.
Lebensnah und alltagstauglich, mit kognitiv-verhaltenstherapeutischer Ausrichtung.
Kurz und übersichtlich – „Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch“.
Arbeit mit individuellen Schlafproblemen um herauszufinden, was mir wirklich hilft. Ein neuer Ansatz für Patienten mit chronischen Schlafstörungen, bei denen die altbekannten, allgemeinen Schlafhygiene-Regeln bisher weitgehend erfolglos waren.
Sofort loslegen statt Schlaflabor-Odyssee: In Eigenregie anzuwenden.
Den Therapeuten – Hausarzt, Psychologe, Psychotherapeut …- mit ins Boot holen: Übersichtliche Schlafprotokolle, Symptom-Fragebögen, Checklisten zur Vorbereitung auf den nächsten Termin (z.B. „Checkliste: Was ich noch zu Schlafmedikamenten fragen wollte…“).
Wirksamkeit in Studien an mehreren Kliniken wissenschaftlich bestätigt: Trainingsschritte, die wirklich helfen (und davon nicht zu viele).
Fragebögen, Infoblätter, Checklisten zusätzlich im Internet zum Download und Ausfüllen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Speth, Clemens (Verfasser); Speth, Jana (Verfasser)
Verfasserangabe: Clemens Speth, Jana Speth
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2023]
Verlag: Berlin, Springer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik DK613.79
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ISBN: 978-3-662-63595-7
Beschreibung: IX, 136 Seiten, Illustrationen
Reihe: Ratgeber Moremedia
Schlagwörter: Ratgeber
Schlagwortketten:
Schlafstörung
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Sprache: Deutsch
Art des Inhalts: Ratgeber
Mediengruppe: Print