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Zweigstelle: Wissensturm	Signaturfarbe:	Standorte: Sb 796. 4 Pilates / Sport	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:	Barcode: C0006846292

Angaben aus der Verlagsmeldung:

Annette Stadler zeigt, wie man die Original-Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit den Pre-Pilates-Übungen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für Anfängerinnen, für die Mittelstufe und am Ende für die Fortgeschrittenen.

Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training, hat aber für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das Ergebnis: Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker.

Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: Lange, schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.

Die gesamte Beweglichkeit des Körpers erhöht sich, das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft, der Gang wird aufrechter und graziler.