Cover von Pilatestraining 50+ wird in neuem Tab geöffnet

Pilatestraining 50+

für mehr Beweglichkeit und Ausstrahlung
0 Bewertungen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hölzl, Claudia (Verfasser)
Verfasserangabe: Claudia Hölzl
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2014]
Verlag: Aachen ; Wien :, Meyer & Meyer Verlag
Reihe: Wo Sport Spass macht
Mediengruppe: Print
Link zu einem externen Medieninhalt - wird in neuem Tab geöffnet
verfügbar

Exemplare

ZweigstelleSignaturfarbeStandorteStatusVorbestellungenFristBarcode
Zweigstelle: Wissensturm Signaturfarbe:
 
Standorte: Sb 796. 4 Pilates / Sport Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist: Barcode: C0006307824

Inhalt

Angaben aus der Verlagsmeldung:
Pilatestraining stärkt die Muskulatur, besonders die tiefen Muskeln nahe der Wirbelsäule. Es trainiert die Kraftausdauer und eine tiefe Atmung, verbessert die Körperhaltung, die Beweglichkeit und die physiologische Ausrichtung der Gelenke. Die Körperwahrnehmung wird geschult, ein positives Körperbild kann sich entwickeln und die Ausstrahlung verbessern. Da es sehr große Unterschiede bezüglich der Leistungsfähigkeiten und Vorbelastungen, aber auch der Wünsche und Bedürfnisse der Generation 50+ gibt, wird das Training auf diese Altersgruppe abgestimmt. Die leicht nachvollziehbar beschriebenen und fast durchgängig bebilderten Übungen können im eigenen Level ausgeführt werden. Das ermöglicht eine gute Eigenkontrolle der Bewegung und führt bei regelmäßigem Training schnell zu einem selbst messbaren Ergebnis. Zusatzübungen z. B. für den Erhalt oder die Verbesserung des Gleichgewichts und zur Stärkung der Nackenmuskeln sind ergänzend beschrieben. Im Schlussteil finden Sie Vorschläge für Übungsabläufe, die Sie Ihrem Zeitbudget oder auch Ihrer Lust und Laune entsprechend auswählen können. Außerdem finden Sie Möglichkeiten zur Entspannung und für den Ausklang der Übungssequenzen.
Literaturverzeichnis: Seite 207

Bewertungen

0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen
0 Bewertungen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hölzl, Claudia (Verfasser)
Verfasserangabe: Claudia Hölzl
Medienkennzeichen: Sachbuch
Jahr: [2014]
Verlag: Aachen ; Wien :, Meyer & Meyer Verlag
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik DK796.4
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN: 978-3-89899-835-2
2. ISBN: 3-89899-835-5
Beschreibung: 208 Seiten, Illustrationen
Reihe: Wo Sport Spass macht
Schlagwörter: Erwachsener <50-75 Jahre>; Pilates-Methode; Übungssammlung
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Print